اسفند برای بیشتر ما ایرانی ها مترادف است با آماده شدن برای عید و این آماده شدن را بیشتر از هر چیز دیگری می شود در خانه تکانی ها دید. خانه تکانی یکی از سنت های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است با مشکلاتی همراه شود. کمردرد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج ترین عوارض خانه تکانی های نادرست و غیرایمن است؛ عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی می توان احتمال بروز آنها را به کمترین میزان رساند.

 

1.      در طول خانه تکانی، تا جایی که مقدور است، از بلند کردن وسایل سنگین منزل پرهیز و از شیوه های جایگزین (مانند هل دادن یا کشیدن) استفاده کنیم.

2.      اگر می خواهیم از نردبان یا چهارپایه استفاده کنیمد، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین مطمئن شویم و تا حد امکان از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنیم.

3.      استفاده از دستکش مناسب یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از اگزماست. سعی کنیم تا آنجا که ممکن است از تماس مستقیم دست با انواع شوینده ها و پاک کننده ها خودداری کنیم.

4.      از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنیم. البته وجود هواکش و باز کردن در و پنجره نیز می تواند تا حد زیادی از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری کند.

5.      اگر در روزهای خانه تکانی تصمیم به تمیز کردن یک وسیله برقی گرفتیم، یادمان باشد پیش از شروع به نظافت، ابتدا برق آن وسیله برقی را قطع کنیم.

6.      استفاده از ماسک و پیش بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و استفاده از سربند برای پیشگیری از آلودگی موها نیز توصیه می شود.

7.      به افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی نیز توصیه می شود برای شست و شوی حمام از چکمه استفاده کنند و در غیر این صورت، با رعایت توصیه های ایمنی، بر روی سطوح لیز و لغزنده، از دمپایی استفاده کنند.

8.      سعی کنیم پرداختن به امور خانه تکانی را به زمان هایی اختصاص دهیم که کودکان در منزل حضور ندارند تا احتمال بروز حوادث خطرناک را کاهش دهد.

9.      توصیه می شود قبل از شروع کار، به مدت 10 تا 15 دقیقه با استفاده از حرکات ورزشی، نرمشی و کششی، بدن را برای کار آماده کنیم.

توصیه هایی برای پیشگیری از سقوط:

10. در صورت استفاده از نردبان از سطح اتکای آن با زمین مطمئن شویم.

11. خودداری از رفتن روی نرده ها یا قرنیزها

12. استراحت سر و گردن موقع پاک کردن سطوح فوقانی هر 2 تا 3 دقیقه کار مداوم

توصیه هایی برای پیشگیری از اگزما

13. استفاده از دستکش و پرهیز از تماس مستقیم دست ها با مواد شوینده

14. استفاده از دستکش نخی زیر دستکش لاستیکی

15. کمپرس کردن ناحیه مبتلا به اگزما 

16.  استفاده از نرم کنننده و مرطوب کننده ها

توصیه هایی برای پیشگیری از مسمومیت

17. خودداری از به کار بردن مواد شوینده در فضای بسته

18. استفاده از ماسک و دستکش در هنگام کار با شوینده ها

19. عدم ترکیب و استفاده همزمان از جوهر نمک (جرم گیر) و سفید کننده

20. عدم حضور کودکان در منزل هنگام خانه تکانی

«محسن ایزدی» کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز