همه گیر شدن بیماری های واگیر می تواند موجب ایجاد اضطراب در همه افراد، از جمله کودکان شود.

خشم، احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی بروز پیدا می کند. به عبارتی نسبت به شرایطی است که فرد دچار مشکلاتی از جمله ناکامی می شود، خشم می تواند از یک احساس خفیف شروع شده تا یک احساس شدید عصبانیت ادامه یابد.

گوش دادن یعنی توانایی دریافت و درک صحیح پیام ‌ها؛ این توانایی، کلید همه‌ ارتباطات موثر است. چنانچه به مهارت گوش دادن مسلط نباشیم، به آسانی ممکن است پیام‌ های ارسالی از سوی طرف مقابل‌ را اشتباه برداشت کنیم. در چنین شرایطی، فرآیند ارتباط بی ‌اثر شده و به سادگی موجب نا‌امیدی و رنجش گوینده می شود.

همه ما در طول روزها و هفته ها احساسات مختلفی را تجربه می کنیم. گاهی خوشحالیم، گاهی ناراحت، مواقعی عصبانی هستیم، گاهی می ترسیم و گاه متعجب می شویم. وقتی از مقابله و برخورد موثر با هیجان صحبت می کنیم، شاید خیلی ها تصور کنند که مقابله با هیجان یعنی سرکوب کردن آن. یا اینکه هیچ وقت عصبانی نشویم و یا هیچ وقت مضطرب نباشیم. اما این تصور کمی دور از واقعیت است.

مهارت همدلی یکی از مهارت های زندگی است که برای برقراری ارتباط موثر لازم و ضروری است. زندگی سرشار از استرس و تعارض هایی است که باید با آنها مقابله کرد. همدلی یکی از کارهایی است که به مقابله با این استرس ها کمک می کند. فردی که با دیگران همدلی می کند علاوه بر کسب احترام و محبوبیت در اجتماع و خانواده، اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا می کند و احساس مفید بودن می کند. مهارت همدلی یک توانایی اکتسابی و لازمه آن آموزش و تمرین است.

افسردگی شایع ترین و مهمترین بیماری روانپزشکی در بین گروه بزرگسال در ایران است، اما امروزه به دلایل مختلف آمار افسردگی در میان جوانان روبه افزایش است و در ایران نیز سیر صعودی داشته است. مطالعاتی که تاکنون در ایران درباره افسردگی انجام شده بیانگر این است که بیش از 20درصد از جامعه بزرگسال دچار نوعی اختلال روانی از جمله افسردگی هستند.

در هنگام انجام اغلب درمان های دندانپزشکی، ریز ذراتی از خون و بزاق در هوا منتشر می شود و این ذرات حاوی ویروس معلق در هوا یا بر روی سطوح، منجر به ابتلای افراد می شوند. بر همین اساس دندانپزشکان برای جلوگیری از انتشار کووید-19 مجاز به ارائه خدمات غیر اورژانسی نیستند و در شرایط اورژانسی نیز موظف به اجرای کامل پروتکل های بهداشتی هستند. آنها باید در نظر بگیرند که یک فرد ناقل کووید 19 می تواند به طور کامل بدون علامت باشد و با این فرض به ارائه خدمات بپردازند.

شست و شوی دست ها با صابون یا ژل های ضدمیکروبی برای کاهش انتقال بیماری های عفونی از جمله کروناویروس، از اصول مهم بهداشت عمومی است. صابون ها، مواد شوینده و ضدعفونی کننده ها می تواند طیف وسیعی از میکروب های عفونی را از دست جدا کرده یا از بین ببرد.

تحقیقات بسیاری نشان داده است مصرف نان سبوس دار به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند، به گونه ای که مصرف نان های سبوس دار در مقایسه با نان های سفید به آهستگی قندخون را بالا می برد و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند.

والدین! آیا نزدیک ترین دوست فرزندت را می شناسی؟ آیا می دانی اگر فرزندت با مشکلی روبه رو شود موضوع را با چه کسی در میان می گذارد؟ آیا می دانی برای مدیریت مشکلات فرزندت چکار کنی؟